This is the only way.（こうするしかないんだ。）

暗記例文

This is the only way.

（こうするしかないんだ。）

直訳すると、「これが唯一の方法だ。」となり日本語の口語的な表現にあてはめると「こうするしかない。」が一番適当な感じがします。

ただ「こうするしかない。」という日本語を頭の中で思い浮かべて、This is the only way. はパッと出てくることはないので、何度か練習しておく必要があるでしょう。